http://www.ekofest.orgAnanda Putta Bhumi

Warsztaty medytacji w czasie Festiwalu Ekologii Neohumanistycznej

Medytacja jest starożytną praktyką, której korzenie sięgają tysięcy lat wstecz. Rozwinięta została przez mistyków, poszukujących we wnętrzu swego umysłu źródła spokoju i radości. Jest to bardzo prosty proces: zamykając oczy, siedząc nieruchomo w pozycji wyprostowanej, głęboko oddychając i koncentrując umysł zgodnie z określonymi technikami, można stopniowo osiągnąć głęboki spokój i spełnienie.

Medytacja to swoisty rodzaj refleksji nad nami samymi, proces poznawania siebie oraz tego, co nas łączy z innymi. To proces zagłębiania się w najgłębsze warstwy naszego umysłu i docierania do poziomów, w których odczuwa się ogromny spokój i silną więź miłości do wszystkiego i wszystkich. To sposób na czerpanie inspiracji i wiedzy z samego jej źródła.

Aczariowie Ananda Margi nie pobierają żadnych opłat za przekazywanie technik medytacji. Zawsze są również do dyspozycji, służą pomocą i rada doświadczonych joginów. Jest to ogromny dar, który każdego obliguje do pomagania innym i uczenia siebie i innych, jak kochać świat i starać się uczynić go lepszym.

Jedynym warunkiem nauczenia się medytacji jest pragnienie nauczenia się jej. Rozpoczyna się wówczas podróż, w której zagłębiamy się w poziomy naszej osobowości, o których nie mieliśmy do tej pory pojęcia. Nasz własny umysł staje się laboratorium, narzędziem, które bada samo siebie.

Medytacja może przynieść wiele osobistych korzyści: opanowanie gniewu i agresji; wzmacnianie siły woli i samokontroli; poprawę zdrowia mentalnego i poczucia własnej wartości; polepszenie pamięci i koncentracji; przezwyciężenie bezsenności, depresji i poczucia samotności, pozbycie się kompleksów niższości, wyższości, strachu, winy czy innych; uspokojenie umysłu; rozszerzenie empatii i tolerancji, rozwinięcie zrównoważonej, zintegrowanej osobowości oraz rozbudzenie w sobie mądrości, współczucia i miłości.

Tantra - walka z własnymi słabościami

Tantra to praktyczna nauka zapoczątkowana w Indiach ok 7000 lat temu przez Sada’shivę, wielkiego jogina, który żył w Himalajach. Słowo “Tantra” oznacza “to, co wyzwala z ciemności.” Tantra, której naucza Ananda Marga, nie ma nic wspólnego z pseudo-tantrycznymi praktykami, opartymi na seksualności.

Shrii Anandamurti wyjaśnił, skąd wzięły się współczesne nieporozumienia dotyczące samej Tantry i kojarzenia jej w znacznej mierze z praktykami seksualnymi. Artykuł na ten temat znajdziesz tutaj.

Tantra ma za zadanie przekształcić życie jednostki z prymitywnego w kierunku osiągnięcia Najwyższej Świadomości – stanu jedności będącego poza ograniczeniami rzeczywistości.

Tantra to praktyka, nie teoria. To styl życia, który zawiera w sobie medytację i pozytywne myślenie, a nie po prostu filozofię. Widzieć wszystko w tym świecie, jako przejawienie Nieskończoności, to właśnie specjalność podejścia tantrycznego.

Od początku praktyczna filozofia Tantry nie była ograniczona wyłącznie do praktyk duchowych, lecz zawierała w sobie wiele płaszczyzn życia: literaturę, sztukę, taniec, medycynę (jeżeli wymienimy tylko kilka z nich). To całościowe podejście do życia. Wiele różnych gałęzi Tantry przekształciło się z biegiem lat; niektóre z nich dzisiaj znamy, jako odmienne szkoły jogi.

Joga oznacza “zjednoczenie” i odnosi się do zjednoczenia z Kosmiczną Świadomością. Różne odmiany jogi często koncentrują się na jednym konkretnym aspekcie Tantry, wyłączając pozostałe jej aspekty. Podział Tantry na różne szkoły doprowadził do jej zniekształcenia i uniemożliwił traktowanie jej, jako efektywnego sposobu życia. Shrii Shrii Anandamurti zaadoptował i na nowo przedstawił po raz kolejny kompletny Tantryczny system, mając na uwadze wspólne dobro społeczeństwa i wszechstronny rozwój jednostki.

Najbardziej znane dzisiaj szkoły jogi to:

Jina’na Yoga
Bhakti Yoga
Hatha Yoga
Raja Yoga
Karma Yoga

Jina’na Yoga – dosłownie “Joga Wiedzy”, opiera się na studiowaniu i filozoficznym podejściu, jakie powiększa zdolności intelektualne do punktu, w którym zostaje osiągnięta realizacja Absolutu.

Bhakti Yoga – “Joga Oddania”, kultywuje przyciągającą się miłości do Kosmicznej Świadomości. Przenosi aspiranta na bliską odległość do Umiłowanego i wówczas pojawia się realizacja.

Hatha Yoga – to podejście zawierające różnorakie ćwiczenia dla ciała – asany jogi, ćwiczenia oddechowe i techniki oczyszczające. Ta kontrola i regulacja ciała fizycznego pomaga osiągnąć kontrolę nad umysłem, co w efekcie zbliża do ostatecznego celu.

Raja Yoga – znana także jako “Astaunga Yoga”, to nazwa dla “Ośmio-Ramiennej Jogi”: etyki, asan jogi, kontrolowania energii witalnych poprzez oddech, koncentracji, medytacji i zatopieniu się w Celu. Pomimo, że wszystkie aspekty Raja Jogi praktykowane były przez joginów przez tysiące lat, od czasów Shivy usystematyzowane zostały przez Patanjalego w postaci “Aforyzmów Jogi” około 2500 lat temu.

Karma Yoga – czyli “Joga poprzez Działanie”, jest to sztuka wykonywania ukierunkowanych na służenie innym działań, podczas których umysł poddaje się tym działaniom, oczyszcza z próżności i oczekiwań, poddaje się Kosmicznej Świadomości, która obecna jest we wszystkim i w każdym.

Asany - zdrowe ciało to podstawa

Joga powszechnie kojarzy się z ćwiczeniami fizycznymi, które rozciągają ciało, czynią je gibkim i sprawnym. Ćwiczenia te to tak naprawdę jedno z odgałęzień Jogi – Hatha Joga – Joga dla ciała fizycznego. W Sanskrycie postawy Jogi nazywane są asanami. Słowo “asana” oznacza – “pozycja komfort fizyczny i mentalny spokój.”

Oddziałują one na gruczoły, nerwy, mięśnie i narządy wewnętrzna ciała. Ćwiczenie asan Jogi przynosi wiele korzyści natury fizycznej. Stosuje sie je w walce z wieloma dolegliwościami i schorzeniami wynikającymi z nieprawidłowego funckjonowania naszych narządów.

Lecz równie istotnym czynnikiem jest wpływ asan na nasz umysł. Praktykowanie Asan Jogi uciska nasze gruczoły wydzielania dokrewnego, czego rezultatem jest regulowanie systemu hormonalnego. Ponieważ hormony to nasze emocje, asany równoważą nasz stan emocjonalny, poprawiają koncentracje i uspokajają umysł przygotowując go do medytacji.

Korzyści wynikające z asan:

- Równoważą wydzielanie hormonów w gruczołach.
- Rozciągają ciało, poprawiają elastyczność kręgosłupa.
- Polepszają oddychania a także cyrkulację krwi i limfy.
- Masują narządy wewnętrzne.
- Usuwają z ciała toksyny.
- Relaksują nerwy i mięśnie.
- Leczą choroby.